De acordo com pesquisa realizada pela Confederação Nacional do Transporte, 88,4% dos motoristas possuem conhecimento sobre a Lei do Descanso aprovada em 2015. Porém, 34,7% não cumprem o tempo de repouso recomendado.
Sabemos que entregar o frete é importante, mas é necessário dar pausas para evitar acidentes: lembre-se que existem pessoas que te esperam na volta pra casa e, além disso, você também é responsável pelas vidas dos outros motoristas na estrada.
Para realizar o trabalho relaxado e atento, separamos algumas dicas simples para você seguir no dia a dia no trecho. Confira:
Mantenha uma alimentação saudável
Almoçar ou jantar comidas gordurosas e pesadas não só afeta a saúde (obesidade e problemas cardíacos) como também o seu sono, pois são de difícil digestão. O ideal é não pegar a estrada logo após comer. Aproveite o momento depois das refeições – quando o sono bate – para fazer uma pausa e tirar um cochilo.
Faça exercícios
Alongue seus braços, pernas e pescoço ao parar. Além de aliviar a tensão das horas passadas sentado ao volante, você garante uma sensação relaxamento, ideal para descansar.
Aproveite o seu leito
Ao realizar as suas paradas, tente estacionar em locais com pouco barulho. Se estiver de dia, dê preferência a lugares com sombra e use cortinas para diminuir a luz, criando um ambiente de descanso na cabine.
Não se esqueça de que mais importante que a carga, é sua vida! Por isso, esteja sempre descansado para rodar bem e seguro.
Sabemos que entregar o frete é importante, mas é necessário dar pausas para evitar acidentes: lembre-se que existem pessoas que te esperam na volta pra casa e, além disso, você também é responsável pelas vidas dos outros motoristas na estrada.
Para realizar o trabalho relaxado e atento, separamos algumas dicas simples para você seguir no dia a dia no trecho. Confira:
Mantenha uma alimentação saudável
Almoçar ou jantar comidas gordurosas e pesadas não só afeta a saúde (obesidade e problemas cardíacos) como também o seu sono, pois são de difícil digestão. O ideal é não pegar a estrada logo após comer. Aproveite o momento depois das refeições – quando o sono bate – para fazer uma pausa e tirar um cochilo.
Faça exercícios
Alongue seus braços, pernas e pescoço ao parar. Além de aliviar a tensão das horas passadas sentado ao volante, você garante uma sensação relaxamento, ideal para descansar.
Aproveite o seu leito
Ao realizar as suas paradas, tente estacionar em locais com pouco barulho. Se estiver de dia, dê preferência a lugares com sombra e use cortinas para diminuir a luz, criando um ambiente de descanso na cabine.
Não se esqueça de que mais importante que a carga, é sua vida! Por isso, esteja sempre descansado para rodar bem e seguro.
